HARI DIABETES NASIONAL
HARI DIABETES NASIONAL

Hari Diabetes Nasional diperingati tanggal 18 April setiap tahunnya yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dalam menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit diabetes dan bagi penderitanya dapat mengelola diabetes dengan baik. Penyakit diabetes merupakan penyakit dimana penderitanya tidak bisa secara otomatis mengendalikan tingkat gula  atau glukosa dalam darahnya. Hal ini terjadi karena pankreas tidak dapat menghasilkan cukup insulin bagi tubuh, padahal insulin sangat berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Tanpa insulin tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi, sehingga apabila insulin tidak bekerja dengan baik maka akan terjadi penumpukan glukosa dalam darah yang dapat memicu berbagai penyakit. Tanda dan gejala umum diabetes yang perlu diwaspadai diantaranya banyak buang air kecil (poliuria), cepat merasa haus (polidipsia), cepat lelah dan lemas setiap waktu, sering kesemutan pada bagian tangan atau kaki, penglihatan sering kabur, luka tidak sembuh-sembuh, dan berat badan menyusut. Untuk mencegah resiko penyakit diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan upaya CERDIK yaitu:

C = Cek kesehatan secara berkala;

E = Enyahkan asap rokok;

R = Rajin aktivitas fisik;

D = Diet Seimbang;

I =  Istirahat yang cukup; dan

K = Kelola Stres

          Di bulan Ramadhan yang saat ini tengah berlangsung, pola makan bagi para penderita diabetes melitus yang menjalankan ibadah puasa perlu mendapat perhatian. Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang perlu diperhatikan bagi penderita diabetes melitus saat berpuasa menurut P2PTM Kemenkes RI yaitu:

1.     Sebelum puasa penyandang diabetes melitus harus melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu;

2.     Melakukan pemeriksaan kadar glukosa darah apabila mengalami gejala hipoglikemia atau hiperglikemia. Apabila hasil pemeriksaan kadar glukosa darah <60 mg/dL atau meningkat >300 mg/dL, puasa dapat dibatalkan;

3.     Penyesuaian dosis dan jadwal pemberian obat atau insulin menurut anjuran dokter;

4.     Menghindari makanan berbuka yang terlalu manis atau yang mengandung karbohidrat berlebih;

5.     Menyegerakan berbuka dan usahakan makan sahur menjelang waktu imsak (saat puasa akan dimulai);

6.     Mengonsumsi makan malam dan sahur dengan prinsip piring makan model T;

7.     Makanan berbuka dapat berupa buah-buahan seperti kurma, pisang, melon, pepaya, dan sebagainya dan dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur;

8.     Hindari aktivitas fisik dan latihan fisik yang berlebihan; dan

9.     Selalu berkonsultasi dengan dokter dan tenaga kesehatan lainnya selama menjalankan ibadah puasa.

Demikian tips kesehatan yang dapat kami berikan, semoga dapat bermanfaat bagi sobat sehat untuk mencegah diabetes dan mengelola diabetes dengan baik bagi para penderita diabetes. Bagi sobat sehat yang ingin melakukan pemeriksaan dan konsultasi kesehatan untuk diabetes, kini di RSUD R.A.A Tjokronegoro Purworejo telah tersedia poli penyakit dalam. Ayo cegah diabetes dengan deteksi awal dan pengobatan sejak dini !